Nos han enseñado que ser fuertes significa hacerlo todo solos. "Yo puedo con esto", "no es para tanto", "los demás tienen problemas peores". Pero la verdadera fortaleza no es el silencio, es la vulnerabilidad.
El mito de la autosuficiencia
Creer que pedir ayuda es un signo de debilidad es uno de los mitos más dañinos para nuestra salud mental. Somos seres sociales; nuestro cerebro está cableado para la conexión, no para el aislamiento.
¿Qué pasa cuando pides ayuda?
- Rompes el ciclo de rumiación: Hablar saca los pensamientos repetitivos de tu cabeza y te da otra perspectiva.
- Validación: Descubres que lo que sientes es normal y tiene sentido.
- Ahorras tiempo: Un terapeuta te da herramientas que podrías tardar años en descubrir por ti mismo.
Recordatorio: Ir a terapia no es para "locos", es para valientes que quieren vivir mejor.
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